Programme Dos – Renforcement & Assouplissement sans Matériel
Prenez soin de votre dos avec ce programme complet combinant renforcement musculaire et étirements ciblés.
Des exercices simples, sans matériel et adaptés à tous les niveaux, pour renforcer la sangle dorsale, améliorer la posture et libérer les tensions accumulées.
L’objectif : un dos plus fort, plus souple et un confort durable au quotidien ! 🧘‍♂️💪