Programme femmes enceintes
Programme Reprise Football – Préparation Athlétique
Programme Fitness au Bureau (avec sa chaise)
Programme Circuit Bas du Corps & Dos
Programme Dos – Renforcement & Assouplissement
Programme Circuit Bras & Pectoraux
Programme Abdos
Programme Stretching – Étirements du Bas du Corps
Programme Renforcement Musculaire au Bureau
Programme Circuit Cardio (réalisables avec peu de matériel)
Programme de Mobilité Douce
Programme Abdos & Fessiers
